Սնունդ հղիության ընթացքում
From Armenian Medical Info
Հարգելի բժիշկներ,
Կինս հղի է և մենք սպասում ենք մեր առաջնեկին: Ես շատ եմ լսել, որ հղիության ընթացքում կնոջ համար պարտադիր է կաթնաշոռի ամենօրյա օգտագործումը, սակայն կնոջս մոտ նկատվում է ախորժակի խանգառում և նա չի կարողանում ուտել կաթնաշոռ: Խնդրում են խորհուրդ տալ. ի՞նչ այլընտրանքային սննդով կարելի է փոխարինել կաթնաշոռը:
[edit] Պատասխան
Կաթնաշոռը սպիտակուցներով ու կալցիումով հարուստ սննդամթերք է և շատ անհրաժեշտ է հղի կանանց, բայց ախորժակի խանգարումից վհատվել պետք չէ, քանի որ կան մի շարք այլ մթերքներ, որոնց պարունակության մեջ կան շատ սպիտակուցներ, կալցիում և այլ օգտակար նյութեր: Պանիրը և որոշ ձկնատեսակներ համարվում են ռեկորդակիր կալցիումի և սպիտակուցի պարունակությամբ, ինչպես նաև կաթնաշոռը կարելի է փոխարինել թթվասերով:
| Մթերք (100գ) | Կալցիումի պարունակություն (մգ) |
|---|---|
| Կաթ 3%-անոց | 100 |
| Կաթնաշոռ | 95 |
| Թթվասեր | 90 |
| Չոր շվեցարական պանիր | 600 |
| Հալած պանիր | 300 |
| Ձու | 27 |
| Ձուկ | միջինում 40 |
| Սարդինա (ձուկ) | 420 |
| Սև շոկոլադ | 60 |
| Սև հաց | 100 |
| Գազար | 35 |
| Կաղամբ | 210 |
| Բանան | 26 |
| Նարինջ | 40 |
